孩子中考前，壓力很大，家長(zhǎng)要能及時(shí)做好安慰和疏導(dǎo)工作，中考的重要性不言而喻，相信家長(zhǎng)們都很擔(dān)心孩子最終的考試結(jié)果，可是再怎么焦慮和擔(dān)心，都不要影響孩子的備考心情，本來(lái)孩子這段時(shí)間里就很有壓力，我們就不要再給他們創(chuàng)造壓力了。

中考前孩子壓力大家長(zhǎng)該怎么安慰

1、降低期望值。以理智的態(tài)度面對(duì)考試，有表現(xiàn)欲望、希望快速轉(zhuǎn)變個(gè)人形象標(biāo)志著學(xué)生開(kāi)始走向成熟，開(kāi)始認(rèn)真思考自己的發(fā)展問(wèn)題，這是值得鼓勵(lì)的一種心理狀態(tài)。如果您的孩子對(duì)考試抱有很強(qiáng)的期待心理，您應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)。

但是，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)注意引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅(jiān)持不懈的精神，不論期中考試成績(jī)?nèi)绾?，并不代表今后一貫的發(fā)展趨勢(shì)。這樣可以幫助孩子更加理智地對(duì)待考試，避免遭受過(guò)大的打擊或者因?yàn)橐淮纬晒Χ潘膳Α?/p>

2、培養(yǎng)自信心。以全新的角度審視考試，對(duì)于學(xué)習(xí)中存在困難的學(xué)生，家長(zhǎng)可以適當(dāng)鼓勵(lì)他們?cè)诘谝淮慰荚囍杏兴黄?。但是，最好制定出符合孩子?shí)際情況的、切實(shí)可行的標(biāo)準(zhǔn)，只要與以往相比有提高就可以，不必強(qiáng)求。

家長(zhǎng)的關(guān)注可以提醒孩子更加嚴(yán)謹(jǐn)?shù)貙?duì)待考試，合理目標(biāo)的制定可以讓孩子有一個(gè)明確的奮斗目標(biāo)。同時(shí)，家長(zhǎng)還應(yīng)引導(dǎo)孩子從新的角度審視考試的意義，理解考試是對(duì)自己學(xué)習(xí)情況的一個(gè)檢測(cè)，找出弱點(diǎn)才能夠有針對(duì)性的提高，不要對(duì)考試存在懼怕心理，只要能夠戰(zhàn)勝自己就是勝利。

3、站在孩子的角度，用同理心理解孩子、幫助孩子。比如，孩子感到中考的壓力太大，心里緊張，總是擔(dān)心考不好。這時(shí)，家長(zhǎng)在做心理疏導(dǎo)時(shí)，就需要站在孩子的角度，首先理解孩子，理解出現(xiàn)的這些問(wèn)題是考試前的心理反應(yīng)，不是孩子的錯(cuò)。

可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，將關(guān)注的視線轉(zhuǎn)移到其他方面；讓孩子聽(tīng)音樂(lè)，放松心情，舒緩壓力；運(yùn)動(dòng)減壓，家長(zhǎng)與孩子一起運(yùn)動(dòng)，在揮灑汗水的同時(shí)，釋放壓力等。

中考前孩子模擬考試考得很差，家長(zhǎng)怎么幫助孩子做心理疏導(dǎo)

作為家長(zhǎng)，就要及時(shí)告訴孩子每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷失敗，不要因?yàn)橐淮蔚氖д`就退縮，遇到困難一定要迎難而上，只有自身足夠堅(jiān)強(qiáng)，才會(huì)勇敢面對(duì)挫折。而且不能只看重眼前，考試失利是一件非常正常的事情，要對(duì)未來(lái)充滿希望，下一次才會(huì)超常發(fā)揮。

幫助孩子找到原因，豐富孩子的知識(shí)。孩子考試沒(méi)有發(fā)揮好，除了要及時(shí)鼓勵(lì)孩子外，也要幫助孩子找到考試失利的原因。如果是因?yàn)榫o張，那么家長(zhǎng)就要少給孩子制造壓力，讓孩子可以在心理上面得到放松；如果孩子是因?yàn)橹R(shí)點(diǎn)掌握不全，這時(shí)家長(zhǎng)可以給孩子報(bào)一些補(bǔ)習(xí)班，豐富孩子的知識(shí)面。在家長(zhǎng)有能力的情況下，也可以多指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)。

孩子天天學(xué)習(xí)不休息，如何引導(dǎo)他做好勞逸結(jié)合

我們都很清楚，一個(gè)人的精力就像一根彈簧一樣，如果在它的彈性限度內(nèi)使用，手放開(kāi)后，彈簧就會(huì)恢復(fù)原狀。但是如果毫無(wú)節(jié)制地使用，超過(guò)它的彈性限度，手放開(kāi)后，彈簧就沒(méi)有辦法復(fù)原了，就失去了功能了……

引導(dǎo)孩子會(huì)學(xué)習(xí)，會(huì)休息。要想有持續(xù)學(xué)習(xí)的能力必須懂得勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)時(shí)感覺(jué)到有些困，就選擇小憩片刻，精神恢復(fù)后就馬上開(kāi)展學(xué)習(xí)活動(dòng)。困了馬上睡覺(jué)，人就可以即刻進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，高質(zhì)量的睡眠可以馬上補(bǔ)足精氣神，隨后的學(xué)習(xí)效率就更高了。

懂得學(xué)習(xí)的人，在學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，就會(huì)離開(kāi)書(shū)桌，去做些不是很劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)上下樓梯，既讓大腦得到充分的休息，又讓自己的體能得到鍛煉。上課時(shí)會(huì)要求端端正正地坐著，如果下課后還懶洋洋地坐在座位上一動(dòng)不動(dòng)，精神狀態(tài)就會(huì)受到影響，就沒(méi)有好的精氣神投入到下一階段的學(xué)習(xí)中去了。