孩子出現(xiàn)了上學(xué)焦慮的現(xiàn)象是很正常的，這種情況在中、小學(xué)生中很常見(jiàn)，尤其是在長(zhǎng)假結(jié)束，快要開(kāi)學(xué)的時(shí)候。面對(duì)新學(xué)期的壓力和挑戰(zhàn)，即將告別輕松舒適的假期，很多孩子都會(huì)感到不適，有些焦慮、害怕，甚至是排斥開(kāi)學(xué)。所以家長(zhǎng)要及時(shí)幫助孩子調(diào)整心態(tài)，緩解孩子上學(xué)焦慮的現(xiàn)象。

孩子上學(xué)焦慮怎么辦

1、營(yíng)造開(kāi)學(xué)儀式感。開(kāi)學(xué)前營(yíng)造一些儀式感，讓孩子從心底里感受到開(kāi)學(xué)的氛圍。家長(zhǎng)可以和小朋友們花點(diǎn)時(shí)間，把假期的照片和票券整理出來(lái)，如果條件允許，還可以把這些快樂(lè)時(shí)光的照片都打印出來(lái)，做一本假期回憶錄，對(duì)假期生活做一個(gè)溫柔的“告別”。

家長(zhǎng)還可以陪孩子一起購(gòu)買(mǎi)新學(xué)期所需的文具、學(xué)習(xí)用品、資料書(shū)、作業(yè)本等，讓孩子清洗自己的書(shū)包、筆袋。然后全家人聚在一起，準(zhǔn)備一頓愉快的大餐，在餐前，為孩子送上新學(xué)期的寄語(yǔ)，暢想一下新學(xué)期的生活。

2、激發(fā)孩子愛(ài)上學(xué)的情感。家長(zhǎng)可以與孩子一起聊聊學(xué)校里的趣事，讓他們對(duì)上學(xué)有所憧憬?？梢赃x擇孩子感興趣的話題進(jìn)行交流，多鼓勵(lì)孩子，給予孩子積極的心理暗示。

可以幫助孩子回憶學(xué)校里發(fā)生的有趣事情，比如說(shuō)“老師會(huì)和你玩好多好玩的游戲”“你一定很想見(jiàn)到學(xué)校里的老師和小伙伴吧”。引導(dǎo)孩子想起在學(xué)校里有趣的事情，這將使他們對(duì)學(xué)校生活有更大的期待，從而減輕負(fù)面情緒。

3、給孩子一個(gè)過(guò)渡期。給孩子一個(gè)過(guò)渡期新學(xué)期開(kāi)始，家長(zhǎng)不需要強(qiáng)迫孩子馬上就進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以允許孩子有一個(gè)過(guò)渡期，只要過(guò)渡期不太長(zhǎng)即可。暑假期間孩子過(guò)得自由散漫，家長(zhǎng)在開(kāi)學(xué)初期適當(dāng)降低對(duì)孩子的期望值，允許孩子有個(gè)適應(yīng)過(guò)程和轉(zhuǎn)變過(guò)程。

孩子在焦慮什么

1、擔(dān)憂學(xué)習(xí)任務(wù)?！坝忠蠈W(xué)了，生活就剩下沒(méi)完沒(méi)了的作業(yè)、考試和競(jìng)爭(zhēng)；一旦成績(jī)下降，就會(huì)覺(jué)得自己很沒(méi)用，特別不愿看到父母陰沉的表情；實(shí)在害怕這樣神經(jīng)緊繃的日子?！边@是一名初二學(xué)生在開(kāi)學(xué)前吐露的心聲。在學(xué)業(yè)的繁重壓力、家庭的過(guò)高期待之下，孩子將開(kāi)學(xué)視為很大的挑戰(zhàn)，出現(xiàn)焦慮情緒在所難免。

2、擔(dān)心學(xué)校人際關(guān)系處理不好。在假期里，孩子通常都是與親近的人相處，這就為孩子提供了一個(gè)“社交舒適圈”。開(kāi)學(xué)后，孩子要跳出自己的“舒適圈”，處理學(xué)校的人際關(guān)系?！拔以诎嗬锶司壊缓迷趺崔k？我會(huì)不會(huì)與同學(xué)出現(xiàn)矛盾？老師不喜歡我怎么辦？”對(duì)這些問(wèn)題的過(guò)度擔(dān)心，會(huì)使孩子感到焦慮。

3、焦慮的互相傳染。“開(kāi)學(xué)焦慮”不只屬于孩子，開(kāi)學(xué)考、分班、換老師、調(diào)座位，孩子在學(xué)校的點(diǎn)滴變動(dòng)，都牽動(dòng)著家長(zhǎng)的心。家長(zhǎng)生怕孩子跟不上學(xué)習(xí)節(jié)奏，適應(yīng)不了新環(huán)境。

學(xué)校老師也不容易，繁重的教學(xué)任務(wù)、嚴(yán)格的考核指標(biāo)、難搞的問(wèn)題學(xué)生。家長(zhǎng)和老師如果沒(méi)有很好地覺(jué)察、處理自己的焦慮情緒，就會(huì)在無(wú)形中將焦慮傳遞給孩子，影響孩子的情緒。

孩子產(chǎn)生開(kāi)學(xué)焦慮的原因

1、暑期不規(guī)律生活。孩子們?cè)诩倨谥械纳顦O不規(guī)律，學(xué)習(xí)與休閑活動(dòng)沒(méi)有合理的計(jì)劃。暑期幾乎全部被上網(wǎng)、玩手機(jī)、玩游戲、不規(guī)則的睡眠以及大量的零食所充斥。這些享樂(lè)無(wú)度的生活方式會(huì)使他們留戀假期，從而對(duì)開(kāi)學(xué)后要面對(duì)的緊張學(xué)習(xí)生活憂心忡忡，產(chǎn)生了害怕開(kāi)學(xué)的心理。

2、對(duì)未知的恐懼。由于假期前半段放松過(guò)度，很多作業(yè)沒(méi)有完成，而開(kāi)學(xué)的時(shí)間越來(lái)越近，孩子們因緊張趕作業(yè)，從而產(chǎn)生焦慮情緒。年齡較大的孩子，可能還會(huì)擔(dān)心開(kāi)學(xué)之后要處理與老師、同學(xué)之間的人際關(guān)系而感到焦慮，還有不久之后要面對(duì)的各種考試，也會(huì)讓孩子們產(chǎn)生不安。