隨著手機(jī)的不斷普及，越來越多的中學(xué)生出現(xiàn)沉迷手機(jī)的現(xiàn)象，他們天天抱著手機(jī)玩游戲，不社交不學(xué)習(xí)，一些家長家長一怒之下，動手?jǐn)嗑W(wǎng)、摔手機(jī)，然而孩子沉迷手機(jī)的現(xiàn)象絲毫未得到改善，甚至有愈演愈烈之象。

中學(xué)生怎么戒掉手機(jī)癮

家長以身作則：我們現(xiàn)在不少家長也是“手機(jī)控”，甚至有的家長也會去玩手機(jī)游戲，你在抱怨孩子沉迷游戲的時候，有沒有想過從自己做起，以身作則呢？孩子會模仿家長的行為方式，很多家長在孩子面前玩抖音，玩游戲等等，時間長了，孩子也會迷戀上手機(jī)。

多帶孩子出去玩：大家有沒有發(fā)現(xiàn)，初中生玩手機(jī)基本上都是因為天天呆在家里，沒有活動空間，所以要讓初中生不玩手機(jī)，家長應(yīng)該多帶孩子出去玩，讓孩子沒時間玩手機(jī)，轉(zhuǎn)移玩手機(jī)的注意力。

控制孩子合理地玩手機(jī)：現(xiàn)在孩子都是用的智能手機(jī)，有的比父母的手機(jī)還要好，功能齊全，所以更容易沉迷，如果是只能打電話的手機(jī)，相信孩子肯定不會喜歡玩，就因為智能手機(jī)功能太多，所以家長才要嚴(yán)格地控制孩子玩手機(jī)，防止孩子沉迷其中。

提供其他的娛樂方式：孩子沉迷手機(jī)的原因之一是因為缺乏其他的娛樂方式。因此，家長可以給孩子提供其他的娛樂方式，比如閱讀、運動、玩具等。這樣可以讓孩子在不使用手機(jī)的情況下也能夠享受生活。

鼓勵孩子搞好學(xué)習(xí)：如果孩子還在中學(xué)階段，那么父母要有足夠的信心去幫助孩子，做好功課，陪伴孩子鼓勵孩子搞好學(xué)習(xí)，爭取讓孩子考一個好高中，只要孩子在學(xué)習(xí)上越來越有上進(jìn)心了，那沉迷網(wǎng)絡(luò)的問題也只是時間問題。

孩子為何會依賴手機(jī)

社交依賴：手機(jī)通訊錄，微信朋友圈，QQ各種群里面有成千上萬個好友……這么強大的人脈關(guān)系讓人難以割舍，點贊朋友圈都得花費倆小時。

游戲依賴：手機(jī)里的網(wǎng)絡(luò)游戲特別多，在長期的戰(zhàn)斗中積累下來的功勛和經(jīng)驗使人成就感爆棚，段位高難以割舍。

娛樂依賴：手機(jī)里面全部都是電影、音樂、照片，讓人心猿意馬，總想摸手機(jī)。

教育體制的壓力：如今的教育競爭日益激烈，孩子們面臨著來自家庭和學(xué)校的巨大壓力。他們需要花費大量時間來完成課業(yè)和各類培訓(xùn)班的任務(wù)。手機(jī)成為他們釋放壓力的一種方式，可以暫時拋開繁重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，以及與同齡人之間的競爭。

拯救沉迷于手機(jī)的孩子，家長要做到多陪伴

孩子之所以沉迷玩電子產(chǎn)品，很大的原因是由于沒人陪同玩，或者父母少陪伴。

父母應(yīng)該盡可能增加陪伴孩子的時間，同時做到有效陪伴，而不是陪在孩子身邊，但是做自己的事情。應(yīng)該全心全意陪伴孩子，多和孩子一些互動和交流，了解孩子的想法。

培養(yǎng)孩子興趣愛好，只要擁有積極健康的興趣愛好，并且將時間與注意力投入其中，又能從中獲得樂趣和成就感的時候，孩子對手機(jī)的需求就會慢慢降下來。

家長有責(zé)任幫助孩子發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)各種積極健康的興趣愛好，尤其要鼓勵孩子參加一些可以和同齡小朋友互動的活動，這是最根本最有效的途徑。越是枯燥空虛的時候，對手機(jī)的依賴性就越大。

例如，讓孩子看一些有趣的圖書，多聽音樂，或是帶孩子到戶外玩，讓孩子交朋友，慢慢培養(yǎng)孩子的各種其他興趣，轉(zhuǎn)移孩子在手機(jī)上的注意力。