在面對(duì)考試的時(shí)候，沒有孩子是不緊張，哪怕是學(xué)習(xí)成績非常的好的學(xué)生，在面對(duì)考試的時(shí)候也是會(huì)緊張的，對(duì)此當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子有緊張的情緒的時(shí)，家長一定不要慌張擔(dān)心，這都是很正常的情況，根據(jù)孩子的情況采取具體措施就能幫助到孩子。

孩子考試緊張應(yīng)該怎么開導(dǎo)

1、引導(dǎo)孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)放松。離考試時(shí)間越近，學(xué)生就越會(huì)往書堆里泡，害怕過了一天，知識(shí)就少學(xué)了許多，認(rèn)為足不出戶，爭分奪秒就是最好的復(fù)習(xí)方法。研究表明，越是臨近考試，考生越要注意適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)。通過散步、慢跑等非劇烈有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高大腦的反應(yīng)能力，提高學(xué)習(xí)效率。

2、多跟孩子溝通，看他（她）學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)的怎么樣了，如果因?yàn)槟承┱n程還不明白，抓緊抽時(shí)間幫孩子輔導(dǎo)一下。

老師可能已經(jīng)顧不過來或者認(rèn)為已經(jīng)學(xué)過、復(fù)習(xí)過了，不講了，我們自己會(huì)最好，不會(huì)可以網(wǎng)上搜，找朋友幫忙，實(shí)在不行再找老師，必須把孩子覺得最難最焦慮的部分弄通弄懂，放下包袱。

3、認(rèn)識(shí)焦慮，科學(xué)對(duì)待。要正確認(rèn)識(shí)考試焦慮?？荚嚱箲]是一種正常現(xiàn)象，正像人們需要適當(dāng)?shù)膲毫蛣?dòng)機(jī)一樣，適當(dāng)?shù)慕箲]水平也是取得好的學(xué)習(xí)成績所不可缺少的，焦慮水平和學(xué)習(xí)成績也呈倒“U”形關(guān)系。

很多孩子只要考試就會(huì)非常的緊張，這種情況是很正常的情況，家長不要因此感到過于緊張發(fā)愁，只要根據(jù)孩子的情況，采取恰當(dāng)?shù)拇胧┮龑?dǎo)孩子，就能幫助到孩子。

孩子一考試就緊張家長應(yīng)該怎么做

1、調(diào)整孩子的心態(tài)。隨著考試的臨近，孩子們會(huì)越來越緊張。因?yàn)檫M(jìn)入一般復(fù)習(xí)階段，每天都有大量的復(fù)習(xí)、提問、背誦和總結(jié)，會(huì)讓孩子身心疲憊，壓力也會(huì)逐漸增大。重點(diǎn)是考試焦慮會(huì)直接影響孩子的記憶力，思維能力也可能會(huì)變得遲鈍，對(duì)孩子的影響很大。

2、孩子考試時(shí)經(jīng)常會(huì)緊張，很可能是因?yàn)楹⒆犹谝饪荚嚦煽?，尤其是父母給孩子壓力很大，或者老師經(jīng)常告訴孩子考試的重要性。在被監(jiān)督的過程中，孩子會(huì)被考試的緊張氣氛所感染，所以如果孩子對(duì)考試沒有那么緊張，我們一定不要給孩子太大的壓力，讓孩子自由發(fā)揮。

3、孩子面對(duì)考試時(shí)，一定要讓孩子有一個(gè)安靜的地方復(fù)習(xí)和休息。只有當(dāng)孩子腦子里有足夠的知識(shí)時(shí)，他才會(huì)在考試的時(shí)候特別自信，不會(huì)有考試緊張感，出現(xiàn)問題。

4、不要給孩子施加過多的壓力，也不要把成績看的太重要，考試成績終究是片面的，并不能反映孩子的學(xué)習(xí)能力與學(xué)習(xí)效果，頂多反映的只是一個(gè)知識(shí)的運(yùn)用和態(tài)度問題，對(duì)于孩子的問題應(yīng)該用平和的心態(tài)解決，不能說孩子考試成績不好就懷疑他這不好那不好，要合理的開導(dǎo)。

不知道家長有沒有遇到過孩子這樣的情況，那就是孩子平時(shí)成績很好，學(xué)習(xí)也很努力，一到開始就容易緊張，發(fā)懵，導(dǎo)致每次的考試成績都不理想。無論是學(xué)習(xí)好的學(xué)生還是學(xué)習(xí)差的學(xué)生，都會(huì)遇到這樣的情況，不過有的學(xué)生能很好的緩解緊張情緒，不會(huì)影響到考試。

孩子考試的時(shí)候容易緊張應(yīng)該怎么辦

1、家長不要給孩子施加壓力。考前不必追問孩子是不是都復(fù)習(xí)到了，考后也不必忙著對(duì)答案，問成績，要知道，一次考試并不能決定終生。即便是高考失利的孩子，也不是沒有補(bǔ)救機(jī)會(huì)或者一生就再?zèng)]有崛起機(jī)會(huì)了，家長要訓(xùn)練自己淡定，同時(shí)告訴孩子也要保持好的心態(tài)對(duì)待考試。

2、讓孩子保持良好的心態(tài)。在考完試后，孩子或多或少都會(huì)有一些問題，比如不及格、學(xué)習(xí)退步……很多孩子在面對(duì)這些問題時(shí)不是毫不在意就是太過在意，毫不在意的孩子會(huì)停滯不前，太過在意的孩子會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生恐懼，不論怎么做似乎都是問題。

但是如果孩子能夠把關(guān)注這些問題轉(zhuǎn)移到積極尋找解決的辦法上時(shí)，說明孩子并沒有被考試中出現(xiàn)的問題所打敗，而是用了一種積極的心態(tài)去面對(duì)，這對(duì)于一個(gè)孩子來說是難能可貴的。

3、家長要幫助孩子合理分析試卷難度。有的孩子考試緊張是因?yàn)閾?dān)心考試難度太大，在考試中遇到自己不會(huì)做的題目束手無策，進(jìn)而影響到考試成績，所以，家長要在考前幫助孩子合理分析考試難度。

考試是孩子學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常遇到的事情，考試成績是孩子學(xué)習(xí)成果的體現(xiàn)，然而生活中，很多孩子非常懼怕考試，一到考試前幾天，就會(huì)出現(xiàn)失眠、緊張的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響正常水平的發(fā)揮。

孩子考試前緊張焦慮怎么勸他

控制好自己的情緒。無論孩子出現(xiàn)什么狀況，我們做父母的需要先沉住氣，要知道父母的情緒隨時(shí)都有可能像病毒一樣傳染給孩子，不但讓孩子不下來，反而還會(huì)讓孩子更緊張。

自孩子面前，盡量閉口不談考試，而是讓孩子親口說出“考試，我可以”。每個(gè)孩子都知道“有學(xué)習(xí)就會(huì)有考試”的道理，他們的內(nèi)心其實(shí)對(duì)于的追求要比我們強(qiáng)烈的多，所以我們不要總是在孩子面前提考試，與其增加孩子的厭惡感，還不如多關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)狀況。

考前減壓，帶孩子出去運(yùn)動(dòng)或者放松。在學(xué)習(xí)上，作為父母的我們要給予孩子更多的關(guān)注，一旦發(fā)現(xiàn)孩子學(xué)習(xí)靜不下心或者煩躁的時(shí)候，要及時(shí)將孩子的注意力轉(zhuǎn)到其他方面，我們可以和孩子說“看你學(xué)習(xí)挺累的，較近有部新電影上映，我們?nèi)タ措娪鞍傻取?/p>

建立正確的考試觀念?？荚嚥⒎窃u(píng)價(jià)一個(gè)人全部價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)。孩子害怕考試怎么開導(dǎo)？家長應(yīng)幫助孩子樹立正確的考試觀念，讓他們明白考試只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)情況的一種方式，不應(yīng)成為負(fù)擔(dān)。通過分享自身或他人的積極經(jīng)歷，激勵(lì)孩子正視挑戰(zhàn)。

高中是孩子學(xué)習(xí)最緊張的階段，孩子面臨著各種各樣的考試，一些孩子在考試時(shí)發(fā)揮失常，出現(xiàn)成績差的現(xiàn)象，自信心嚴(yán)重受挫，面對(duì)這種現(xiàn)象，家長要多與孩子溝通，讓孩子正確認(rèn)識(shí)考試成績，同時(shí)幫助孩子緩解內(nèi)心壓力。

高中孩子考試沒考好哭了應(yīng)該怎么處理

首先，安慰孩子需要先冷靜下來。不要變得過分情緒化，以免讓孩子感覺到自己是一個(gè)負(fù)擔(dān)。請(qǐng)?jiān)囍尯⒆由詈粑?，放松心情，讓他們知道你的支持和其次，鼓?lì)孩子！告訴他們，不管這一次考試結(jié)果如何，他們都是值得驕傲的。記住，鼓舞士氣是一個(gè)關(guān)鍵的步驟。您可以告訴孩子他們已經(jīng)做到了最好，或者安慰他們說這只是一次不成功的嘗試。

第三，可以陪孩子釋放一下壓力，出去散散心，孩子沒考好也一定很愧疚，這個(gè)時(shí)候再責(zé)備孩子已經(jīng)是于事無補(bǔ)，只能幫助孩子排解壓力和憂愁，不要失去對(duì)學(xué)習(xí)的信心。

第四，幫助孩子分析問題。幫助孩子分析他們沒有得到100分的原因，并找到改進(jìn)的方法?？赡苁且?yàn)樗麄儧]有理解某個(gè)概念或者沒有花足夠的時(shí)間準(zhǔn)備考試。如果是這樣，提供額外的幫助和支持來幫助他們理解這些內(nèi)容。

第五，鼓勵(lì)孩子建立積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。鼓勵(lì)孩子建立積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，讓他們明白學(xué)習(xí)是一個(gè)長期的過程，而不是短期的結(jié)果。告訴他們成功需要時(shí)間和努力，而不是一次考試就能決定一切。

考試是孩子學(xué)習(xí)過程中，經(jīng)常要面對(duì)的事情，一些孩子一到考試的就過度緊張，出現(xiàn)失眠、焦慮的情況，進(jìn)而影響正常發(fā)揮，導(dǎo)致考試失利，面對(duì)這種情況，家長要及時(shí)幫助孩子疏導(dǎo)情緒，降低對(duì)孩子的期望，教授孩子應(yīng)對(duì)考試的技巧。

孩子一考試就緊張發(fā)揮不好怎么辦

在考試之前，家長要多和孩子進(jìn)行溝通和交流，讓孩子明確考試的目的只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果，成績并不是唯一的判斷指標(biāo)，而且家長也不要過分看重成績，不要在考試之前施加過多壓力。

維持正常的生物鐘，不要因?yàn)榭荚嚩粨魧W(xué)習(xí)，減少睡眠，引起生物鐘紊亂，以免加重緊張、焦慮的情緒。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，相信在一場考試前夕，接二連三的“題海戰(zhàn)術(shù)”一定會(huì)讓孩子覺得身心疲憊，提不起精神，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)則可以緩解疲勞和消除緊張感，理想的運(yùn)動(dòng)包括游泳、跑步等。

鼓勵(lì)孩子進(jìn)行積極的心理暗示和自我激勵(lì)，以減輕考試壓力。同時(shí)，親近他們，提供支持和理解，并鼓勵(lì)他們提出問題和尋求幫助。此外，在考試前幾天注意均衡飲食、充足睡眠和適量運(yùn)動(dòng)，以保持身體和心理的良好狀態(tài)。

考試是每個(gè)孩子上學(xué)期間都要經(jīng)歷的事情，一些孩子提到考試就緊張、夜不能寐，考試成績也不盡如人意，孩子出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因有很多，家長要想幫助孩子解決這一問題，就要了解背后的原因，對(duì)孩子進(jìn)行積極引導(dǎo)。

孩子考試前緊張心理怎樣開導(dǎo)

多鼓勵(lì)：家長要多鼓勵(lì)孩子，告知孩子成績不是考試的全部意義，使孩子正確、理性地對(duì)待考試，從而緩解焦慮。

多傾聽：孩子考前焦慮，可能是學(xué)習(xí)壓力比較大，也可能是和同學(xué)產(chǎn)生成績攀比導(dǎo)致，家長在和孩子進(jìn)行溝通的時(shí)候，要傾聽孩子的內(nèi)心想法，然后根據(jù)孩子的內(nèi)心想法進(jìn)行正確引導(dǎo)，幫助緩解孩子的考前焦慮。

帶孩子戶外運(yùn)動(dòng)：如果孩子出現(xiàn)考前焦慮的情況，家長可以帶孩子到公園、山野、海邊等地方散心，也可以引導(dǎo)孩子多跑步、打球、游泳等，以宣泄孩子心中的不良情緒，使考前焦慮的癥狀得到改善。

給孩子積極暗示：不少家長平時(shí)都喜歡拿孩子進(jìn)行比較，久而久之會(huì)讓孩子自信心喪失。所以在考試前，家長不要質(zhì)疑孩子的能力，而是積極鼓勵(lì)孩子，可以從“你表現(xiàn)的相當(dāng)不錯(cuò)”、“這方面做的很好”等話語，來給到孩子積極暗示。