初三是孩子非常重要的學(xué)習(xí)時(shí)期，孩子會(huì)面臨各種大大小小的考試，而且學(xué)習(xí)時(shí)間也是非常緊迫的，有些孩子就會(huì)出現(xiàn)考試緊張的情況，這樣會(huì)嚴(yán)重影響孩子的考試成績(jī)，不利于孩子的學(xué)習(xí)，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)使孩子產(chǎn)生厭學(xué)的心理。

初三學(xué)生考試緊張?jiān)趺崔k

1、家長(zhǎng)不要總是盯著孩子的分?jǐn)?shù)高低去評(píng)價(jià)孩子的學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)應(yīng)該看孩子的努力程度和學(xué)習(xí)方法，讓孩子找到一個(gè)學(xué)習(xí)的正確途徑，并且家長(zhǎng)應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，從容的去應(yīng)對(duì)孩子的每一次分?jǐn)?shù)。

當(dāng)孩子的分?jǐn)?shù)出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)，不要著急去斥責(zé)孩子，應(yīng)該給孩子一些時(shí)間，讓孩子能夠積極的對(duì)待分?jǐn)?shù)，并且要鼓勵(lì)孩子不要消極的對(duì)待孩子的成績(jī)，這樣會(huì)對(duì)孩子的心理造成不良的影響。

2、家長(zhǎng)要讓孩子正確看待中考，放下學(xué)習(xí)壓力，多與孩子溝通學(xué)習(xí)問(wèn)題，讓孩子認(rèn)識(shí)到中考只是一次比較重要的考試，不要想太多，這樣學(xué)習(xí)壓力會(huì)很大，學(xué)習(xí)效果也不好，不要給自己太多壓力，遇到問(wèn)題可以及時(shí)和自己溝通，學(xué)會(huì)放下包袱。

3、學(xué)習(xí)計(jì)劃上不要亂，要按照自己的節(jié)奏進(jìn)行復(fù)習(xí)。最好是自己根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況制定一個(gè)適合自己的學(xué)習(xí)規(guī)劃，然后進(jìn)行針對(duì)練習(xí)，不要因?yàn)槠渌蛩?，盲目改變學(xué)習(xí)計(jì)劃，這樣會(huì)打亂自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度，會(huì)讓自己更緊張，而且效率低。

不知道家長(zhǎng)有沒(méi)有遇到初三學(xué)生這樣的情況，在平時(shí)的學(xué)習(xí)當(dāng)中，很努力，老師安排的作業(yè)也都能按時(shí)完成，但是一到考試的時(shí)候，就總會(huì)發(fā)揮失常，成績(jī)不理想，對(duì)此家長(zhǎng)也很是疑惑。

初三學(xué)生一考試就緊張?jiān)趺崔k

1、要幫助孩子查漏補(bǔ)缺。不管孩子處于哪個(gè)學(xué)習(xí)階段，總會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，要想取得好成績(jī)，在考試時(shí)能夠沉著應(yīng)對(duì)，最有效的辦法就是幫助孩子查漏補(bǔ)缺，解決學(xué)習(xí)上的問(wèn)題。

授人以魚(yú)不如授人以漁，家長(zhǎng)幫助孩子解決學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，除了幫孩子解決特定的知識(shí)點(diǎn)或者提醒，更加要引導(dǎo)孩子開(kāi)動(dòng)腦筋，歸納總結(jié)學(xué)習(xí)方法，孩子的思維能力提升了，解決問(wèn)題的能力自然也會(huì)隨之提升。

2、家長(zhǎng)要降低對(duì)孩子的要求。望子成龍，望女成鳳。作為家長(zhǎng)，都希望自己的孩子成績(jī)優(yōu)秀，什么事情都能做好，但過(guò)高的期待和過(guò)于嚴(yán)格的要求會(huì)讓孩子喘不過(guò)氣來(lái)，甚至產(chǎn)生心理問(wèn)題。

因此，盡量放低對(duì)孩子的要求，平常心對(duì)待孩子的成績(jī)波動(dòng)，不要要求孩子一定要“成績(jī)第一”，也不要隨便拿別的孩子來(lái)貶低自己孩子，讓孩子明白成績(jī)并不代表一切，只要是自己努力了、盡力了就行，這樣反而更有助于孩子以輕松的心態(tài)面對(duì)考試。

考試是孩子學(xué)習(xí)過(guò)程中經(jīng)常會(huì)遇到的事，然而很多孩子都非常抵觸考試，出現(xiàn)一到考試就焦慮，甚至出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響正常水平的發(fā)揮，家長(zhǎng)對(duì)此一定要及時(shí)引導(dǎo)孩子，多與孩子溝通，引導(dǎo)孩子正確看待考試。

小學(xué)生考試緊張?jiān)趺崔k才能不緊張

一是考前充分準(zhǔn)備?！凹抑杏屑Z心里不慌”。孩子考試緊張，絕大多數(shù)是因?yàn)榭记皽?zhǔn)備不充分，這個(gè)問(wèn)題不會(huì)，那個(gè)問(wèn)題模棱兩可，面對(duì)考卷慌了神。因此，要針對(duì)考試要求做好充分的準(zhǔn)備，一方面要打牢固基礎(chǔ)，另一方面，要注重練習(xí)。

二是要合理預(yù)期?！皼](méi)有希望就沒(méi)有失望”。有的時(shí)候家長(zhǎng)、老師或者學(xué)生自己對(duì)考試報(bào)的期望過(guò)高，就會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生壓力，在考試時(shí)催生緊張情緒。因此，要對(duì)考試結(jié)果合理預(yù)期，考試只是階段性的考察和檢驗(yàn)，并不是“終審”或“判決”。

三是要學(xué)習(xí)消除緊張的小技巧。要經(jīng)常學(xué)習(xí)并且傳授孩子減輕緊張的小方法。例如，考前可以在校園里散散步，適當(dāng)活動(dòng)；如果是面試，可以在進(jìn)入考試間前深呼吸幾次，調(diào)整一下情緒。

四是不要太在意考試成績(jī)。如果小孩自尊心比較強(qiáng)，平時(shí)給自己的壓力就比較大，希望能夠考出一個(gè)好的成績(jī)，也會(huì)造成考試緊張這樣的情況。在平時(shí)的時(shí)候告訴孩子不要太注重考試成績(jī)，只需要盡力就可以了。

孩子已經(jīng)上高三了，這個(gè)時(shí)候?qū)W習(xí)是非常緊張的，時(shí)間是非常緊迫的，而且孩子還會(huì)面臨大大小小的考試，有些學(xué)生在面臨考試的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)緊張情緒，這樣很容易影響孩子的成績(jī)，身為家長(zhǎng)一定要及時(shí)采取措施幫助孩子。

高三學(xué)生考試緊張?jiān)趺崔k

1、讓孩子學(xué)會(huì)放松。高三的學(xué)業(yè)，本來(lái)就很緊張，為了考個(gè)好的大學(xué)，很多學(xué)生甚至?xí)疽顾㈩}。如果只是一兩天熬夜，可能熬得住，但是長(zhǎng)期熬夜，導(dǎo)致睡眠不夠，精神壓力就會(huì)很大。

這個(gè)時(shí)候就要學(xué)會(huì)放松，讓自己緊繃的神經(jīng)可以緩和一下，具體來(lái)說(shuō)，可以在課余時(shí)間打球、跑步、爬山，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，釋放自己內(nèi)心的壓力。不僅可以讓自己的大腦獲得休息，也能調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2、引導(dǎo)孩子放下包袱，輕松備考。參加高考，還需要一段時(shí)間，在這段時(shí)間里，不宜給自己增加太大的壓力。如果給自己太大的壓力，搞得很緊張，就像馱著重物一樣，難以遠(yuǎn)行。

在學(xué)習(xí)這件事上，應(yīng)該輕松地學(xué)習(xí)，快樂(lè)地學(xué)習(xí)，如果學(xué)業(yè)變成了負(fù)擔(dān)，背著包袱，就很難學(xué)得進(jìn)去。

孩子進(jìn)入初三，學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，一些孩子可能會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)，成績(jī)持續(xù)下滑的現(xiàn)象，面對(duì)這種現(xiàn)象，家長(zhǎng)要及時(shí)與孩子溝通，了解孩子出現(xiàn)這種情況的原因，與孩子一起制定好的合適的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

初三學(xué)生成績(jī)差家長(zhǎng)該怎么辦

了解問(wèn)題根源。首先，了解成績(jī)倒數(shù)的原因至關(guān)重要。孩子可能因?yàn)槎喾N因素表現(xiàn)不佳，如學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、注意力分散、考試焦慮等。與孩子進(jìn)行溝通，理解他們的困惑和難處是解決問(wèn)題的第一步。

制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃對(duì)于提高成績(jī)至關(guān)重要。與孩子一起制定一份詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和時(shí)間安排。合理分配時(shí)間，不僅包括課業(yè)學(xué)習(xí)，還應(yīng)包括課外輔導(dǎo)、復(fù)習(xí)和休息時(shí)間。

調(diào)整學(xué)習(xí)方法和技巧。有時(shí)候，成績(jī)倒數(shù)可能是因?yàn)閷W(xué)習(xí)方法不當(dāng)所致。幫助孩子審視他們的學(xué)習(xí)方法和技巧，是否適合自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣。鼓勵(lì)孩子嘗試不同的學(xué)習(xí)方式，比如制作復(fù)習(xí)筆記、小組學(xué)習(xí)、講解給他人聽(tīng)等，尋找最適合自己的學(xué)習(xí)方法。

制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)狀況，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。將學(xué)習(xí)任務(wù)分解成小目標(biāo)，每天設(shè)定一定的學(xué)習(xí)時(shí)間，并合理安排各科目的學(xué)習(xí)順序。同時(shí)，要鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如定時(shí)復(fù)習(xí)、做好筆記等。

初三是孩子中考前的關(guān)鍵一年，這一年，孩子的學(xué)習(xí)壓力是非常大的，很多孩子經(jīng)常學(xué)習(xí)到深夜，早上又起床的很早，所以出現(xiàn)身心疲憊的狀態(tài)是很常見(jiàn)的，如何幫助孩子緩解壓力呢？家長(zhǎng)可以試試以下方法措施。

初三學(xué)生老說(shuō)累怎么辦

理解孩子的壓力。初三是學(xué)生學(xué)業(yè)壓力最大的階段之一，是進(jìn)入高中前的重要一年。這一年，學(xué)生們不僅要面對(duì)繁重的課程負(fù)擔(dān)，還有即將到來(lái)的中考?jí)毫?。許多學(xué)生在這個(gè)時(shí)期感到疲憊，主要源于多方面因素，如學(xué)習(xí)任務(wù)的增加、時(shí)間管理的不足以及心理壓力等。

合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。時(shí)間管理對(duì)初三學(xué)生至關(guān)重要。合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間能夠幫助學(xué)生優(yōu)化學(xué)習(xí)效率，避免因熬夜而導(dǎo)致的疲憊。建議學(xué)生制定一份詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，明確每天的學(xué)習(xí)任務(wù)和休息時(shí)間。

培養(yǎng)興趣愛(ài)好。除了學(xué)習(xí)，培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好也是緩解疲憊的好方法。音樂(lè)、繪畫(huà)、運(yùn)動(dòng)或其他休閑活動(dòng)都能讓學(xué)生放松心情，暫時(shí)遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)的壓力。這有助于提高學(xué)生的整體幸福感，培養(yǎng)較為積極的人生態(tài)度。

多多的鼓勵(lì)孩子，不要老是讓孩子學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)?？梢远嚓P(guān)心一下孩子，問(wèn)學(xué)習(xí)累不累，學(xué)習(xí)累了就可以多休息一下，不要給自己壓力太大。孩子不上學(xué)的時(shí)候可以帶孩子出去玩玩，讓孩子放松一下心情。

考試是孩子學(xué)習(xí)過(guò)程中，經(jīng)常要面對(duì)的事情，一些孩子一到考試的就過(guò)度緊張，出現(xiàn)失眠、焦慮的情況，進(jìn)而影響正常發(fā)揮，導(dǎo)致考試失利，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)要及時(shí)幫助孩子疏導(dǎo)情緒，降低對(duì)孩子的期望，教授孩子應(yīng)對(duì)考試的技巧。

孩子一考試就緊張發(fā)揮不好怎么辦

在考試之前，家長(zhǎng)要多和孩子進(jìn)行溝通和交流，讓孩子明確考試的目的只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果，成績(jī)并不是唯一的判斷指標(biāo)，而且家長(zhǎng)也不要過(guò)分看重成績(jī)，不要在考試之前施加過(guò)多壓力。

維持正常的生物鐘，不要因?yàn)榭荚嚩粨魧W(xué)習(xí)，減少睡眠，引起生物鐘紊亂，以免加重緊張、焦慮的情緒。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，相信在一場(chǎng)考試前夕，接二連三的“題海戰(zhàn)術(shù)”一定會(huì)讓孩子覺(jué)得身心疲憊，提不起精神，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)則可以緩解疲勞和消除緊張感，理想的運(yùn)動(dòng)包括游泳、跑步等。

鼓勵(lì)孩子進(jìn)行積極的心理暗示和自我激勵(lì)，以減輕考試壓力。同時(shí)，親近他們，提供支持和理解，并鼓勵(lì)他們提出問(wèn)題和尋求幫助。此外，在考試前幾天注意均衡飲食、充足睡眠和適量運(yùn)動(dòng)，以保持身體和心理的良好狀態(tài)。