考試是每個孩子上學期間都要經(jīng)歷的事情，一些孩子提到考試就緊張、夜不能寐，考試成績也不盡如人意，孩子出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因有很多，家長要想幫助孩子解決這一問題，就要了解背后的原因，對孩子進行積極引導。

孩子考試前緊張心理怎樣開導

多鼓勵：家長要多鼓勵孩子，告知孩子成績不是考試的全部意義，使孩子正確、理性地對待考試，從而緩解焦慮。

多傾聽：孩子考前焦慮，可能是學習壓力比較大，也可能是和同學產(chǎn)生成績攀比導致，家長在和孩子進行溝通的時候，要傾聽孩子的內(nèi)心想法，然后根據(jù)孩子的內(nèi)心想法進行正確引導，幫助緩解孩子的考前焦慮。

帶孩子戶外運動：如果孩子出現(xiàn)考前焦慮的情況，家長可以帶孩子到公園、山野、海邊等地方散心，也可以引導孩子多跑步、打球、游泳等，以宣泄孩子心中的不良情緒，使考前焦慮的癥狀得到改善。

給孩子積極暗示：不少家長平時都喜歡拿孩子進行比較，久而久之會讓孩子自信心喪失。所以在考試前，家長不要質(zhì)疑孩子的能力，而是積極鼓勵孩子，可以從“你表現(xiàn)的相當不錯”、“這方面做的很好”等話語，來給到孩子積極暗示。

在孩子學習的過程中，考試是孩子不可避免的一種情況，很多孩子都會出現(xiàn)考試不理想的情況，這個時候家長一定要注意引導孩子，千萬不要不管孩子，一定要及時采取措施緩解孩子的內(nèi)心情緒。

孩子考試沒考好怎樣開導孩子

1、肯定孩子的努力?？荚嚦煽儾荒苋娲砗⒆拥哪芰蛢r值，更不能評判孩子的聰明才智。家長可以先肯定孩子在備考階段所付出的努力和勞動，讓他們感受到這些努力是有價值的，并且要讓孩子知道自己在家長心目中是得到認可的。

2、給予鼓勵和支持。孩子需要鼓勵和支持，讓他們知道他們有能力克服挫折和困難。家長可以積極地與孩子交流，鼓勵他們繼續(xù)努力，激發(fā)他們的學習興趣和動力。

3、調(diào)整家庭氛圍。家庭氛圍對孩子的心理健康很重要，父母可以適當調(diào)整家庭的氛圍，為孩子提供更多的支持和鼓勵，減少對孩子的壓力和茫然感?？梢远嗪秃⒆恿奶?、開心玩耍，讓孩子感受到家庭的溫暖和幸福。

4、不要責怪孩子?？荚嚨慕Y(jié)果不僅僅取決于孩子的努力和準備，還有很多其他因素，如考試心態(tài)、偶然因素等。父母不要怨天尤人或責怪孩子，而是要鼓勵孩子從現(xiàn)實出發(fā)，積極面對未來的發(fā)展。

有很多孩子一到考試的時候就非常的緊張，對此有些家長也是非常疑惑，不明白是為什么，孩子考試緊張是正常心理的狀態(tài)，學生害怕考試也是情有可原的，身為家長要及時采取措施引導孩子。

孩子考試緊張心理怎么緩解

1、給予心理支持和安慰。告訴孩子緊張是正常的，和他一起復習考試內(nèi)容可以增強自信心。給孩子灌輸“只要努力了，不管成績?nèi)绾味紱]關(guān)系”的想法，減輕壓力。

2、幫助制定備考計劃。合理的備考計劃可以避免臨考時的擠壓感，孩子會感覺時間充裕，壓力得到釋放。可以與孩子一起制定日常復習計劃和臨考前的沖刺計劃，引導孩子有章可循地進行備考。

3、要避免過分期待。望子成龍、望女成鳳是中國家教的傳統(tǒng)。家長希望孩子考上重點高中是無可厚非的。但是有相當多的家長不顧孩子學習成績的實際情況，過高地期待孩子考出高水平，這自然造成孩子的考試壓力，抑制了孩子良好的心態(tài)。

4、要讓孩子知道?？荚囍胁淮_定因素很多的，就算平時很努力，但是考試時候也會受外界因素或者是自己沒有發(fā)揮好，就一錘定音孩子是什么樣的，這樣對孩子是不公平的。

在面對考試的時候，沒有孩子是不緊張，哪怕是學習成績非常的好的學生，在面對考試的時候也是會緊張的，對此當家長發(fā)現(xiàn)孩子有緊張的情緒的時，家長一定不要慌張擔心，這都是很正常的情況，根據(jù)孩子的情況采取具體措施就能幫助到孩子。

孩子考試緊張應該怎么開導

1、引導孩子進行運動放松。離考試時間越近，學生就越會往書堆里泡，害怕過了一天，知識就少學了許多，認為足不出戶，爭分奪秒就是最好的復習方法。研究表明，越是臨近考試，考生越要注意適當?shù)膽敉膺\動。通過散步、慢跑等非劇烈有氧運動，可以促進身體血液循環(huán)，提高大腦的反應能力，提高學習效率。

2、多跟孩子溝通，看他（她）學習、復習的怎么樣了，如果因為某些課程還不明白，抓緊抽時間幫孩子輔導一下。

老師可能已經(jīng)顧不過來或者認為已經(jīng)學過、復習過了，不講了，我們自己會最好，不會可以網(wǎng)上搜，找朋友幫忙，實在不行再找老師，必須把孩子覺得最難最焦慮的部分弄通弄懂，放下包袱。

3、認識焦慮，科學對待。要正確認識考試焦慮。考試焦慮是一種正?，F(xiàn)象，正像人們需要適當?shù)膲毫蛣訖C一樣，適當?shù)慕箲]水平也是取得好的學習成績所不可缺少的，焦慮水平和學習成績也呈倒“U”形關(guān)系。

孩子在學習過程中，經(jīng)常會遇到各種大大小小的考試，然而一些孩子的內(nèi)心非常懼怕考試，出現(xiàn)焦慮失眠，不想考試的現(xiàn)象，面對這種情況，家長要及時了解孩子害怕考試的原因，幫助孩子尋找正確的解決方法。

孩子不想考試怎樣勸說

站在孩子的角度思考。我們要認識到孩子的考試焦慮是非常正常的現(xiàn)象。我們需要給予孩子充分的理解和同情，而不是責備或無視他們的感受。當孩子表達出對考試的恐懼時，我們應該耐心傾聽，給予肯定：“我理解你的感受，這是很正常的。”

讓孩子調(diào)整好心態(tài)。有的孩子可能對考試不以為意，只顧玩樂；有的孩子可能心高氣傲，害怕考不好導致緊張等，這些都是孩子不想考試的原因。對于孩子來說，保持一個良好的心態(tài)是非常重要的。家長首先應幫助孩子調(diào)整好心態(tài)，避免成為孩子學習路上的絆腳石。

讓孩子積極勇敢自信地面對考試。如果孩子能積極面對考試，那么她就能減少一些沒有必要的恐慌。因此，家長應引導孩子正確看待考試，不要有恐懼心理。要鼓勵孩子成為追求進步超越的勇敢者，同時，也要鼓勵孩子樹立自信心，相信自己的潛能，相信自己能取得優(yōu)異的成績。

培養(yǎng)孩子的自信心。鼓勵是幫助孩子克服考試恐懼的重要手段。我們應該強調(diào)努力的過程比結(jié)果更重要，讓孩子明白只要盡力了，就沒有失敗。同時，我們可以設立一些小目標，每當孩子達成一個目標時，及時給予表揚和獎勵。

考試是孩子學習過程中經(jīng)常遇到的事情，考試成績是孩子學習成果的體現(xiàn)，然而生活中，很多孩子非常懼怕考試，一到考試前幾天，就會出現(xiàn)失眠、緊張的現(xiàn)象，嚴重影響正常水平的發(fā)揮。

孩子考試前緊張焦慮怎么勸他

控制好自己的情緒。無論孩子出現(xiàn)什么狀況，我們做父母的需要先沉住氣，要知道父母的情緒隨時都有可能像病毒一樣傳染給孩子，不但讓孩子不下來，反而還會讓孩子更緊張。

自孩子面前，盡量閉口不談考試，而是讓孩子親口說出“考試，我可以”。每個孩子都知道“有學習就會有考試”的道理，他們的內(nèi)心其實對于的追求要比我們強烈的多，所以我們不要總是在孩子面前提考試，與其增加孩子的厭惡感，還不如多關(guān)心孩子的學習狀況。

考前減壓，帶孩子出去運動或者放松。在學習上，作為父母的我們要給予孩子更多的關(guān)注，一旦發(fā)現(xiàn)孩子學習靜不下心或者煩躁的時候，要及時將孩子的注意力轉(zhuǎn)到其他方面，我們可以和孩子說“看你學習挺累的，較近有部新電影上映，我們?nèi)タ措娪鞍傻取?/p>

建立正確的考試觀念。考試并非評價一個人全部價值的標準。孩子害怕考試怎么開導？家長應幫助孩子樹立正確的考試觀念，讓他們明白考試只是檢驗學習情況的一種方式，不應成為負擔。通過分享自身或他人的積極經(jīng)歷，激勵孩子正視挑戰(zhàn)。

孩子在上學期間會遇到很多考試，考試是檢驗孩子學習成果的重要途徑，然而，一些孩子非常害怕考試，一到考試就緊張焦慮，以至于考試時不能完全發(fā)揮自己的所學，致使考試成績低下，影響學習信心。

孩子考試前緊張焦慮家長如何引導

調(diào)整心態(tài)：家長和老師可以和孩子進行溝通，通過鼓勵和肯定，增強孩子的自信心，讓他們以平和的心態(tài)面對考試。

制定合理的復習計劃：為了避免臨近考試時的緊張和焦慮，可以提前制定復習計劃，按部就班地進行復習，避免臨時抱佛腳。

不要太在乎孩子的考試成績：小孩子自尊較為強，平常為自己的壓力就非常大，期待可以考出一個好的考試成績，也會導致考試焦慮不安那樣的狀況。在日常的情況下告知孩子不必太重視考試考試成績，只必須竭盡全力就可以了。

不要給孩子太大的壓力：小孩子考試常常容易緊張，有可能是孩子太在乎考試的考試成績，尤其是爸爸媽媽對孩子增加的壓力較為大，或是教師常常的告知孩子考試的必要性。